마른 남자 한 달 동안 2kg 증량한 식단표
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작성일 20-11-28 04:54본문
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전역 후 68kg이었는데 여전히 말랐다는 소리를 들었다. 문제는 혈압이 높고 항상 속이 더부룩하여 음식을 섭취할 수 없었다. 규칙적인 생활과 식습관이 형성되…(To be continued )
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마른 남자 한 달 동안 2kg 증량한 식단표
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다. 왜 운동을 하는데도 뱃살만 찌는 것일까? 이유는 단순했다. 게다가 먹은 음식이 전부 뱃살로 가서 이티처럼 배만 볼록 튀어나왔다.
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필자는 22살에 177cm, 58kg이었다.