요가에 관한 고찰
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작성일 20-12-24 17:53본문
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②효율
등과 배 및 척추를 유연하게 하며, 폐와 심장의 기능이 강화되고 소화와 배설기능이 촉진되며, 기력(氣力)이 충실해지고 자신감이 생긴다.
3. 쟁기자세
①동작요령
등을 대고 누워서 양손을 몸곁에 …(省略)
요가에 관한 고찰
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요가에 관한 고찰
●요가
다.,기타,레포트
설명
요가에 관한 고찰●요가 , 요가에 관한 고찰기타레포트 ,
레포트/기타
순서
●요가
●요가의 역사(歷史)
●요가의 단계
●요가의 체위 및 효율
●요가와 불교와의 관계
●요가의 역효율
2. 코브라자세
①동작요령
배를 마루에 대고 엎드려서 양손은 어깨 바로 밑에 각각 고정하고, 두 다리를 가지런히 모은 다음 숨을 들이쉬면서 상체를 일으킨다. 척추의 윗부분부터 次例(차례)로 정신을 집중하면서 상체와 머리를 뒤로 젖힌다. 동작이 완성되면 자극부위에 정신을 집중하고, 숨을 참고 있다가 긴장을 풀고 토식하면서 준비 자세로 내린다.