[예체능] 현대인과식생활다이어트
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작성일 19-10-09 12:18
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그러자 어느 순간 기적이 나타났다.
`너무 힘들어서 도중에 그만두고 싶었는데 운동을 처음 한 지 딱 1주일이 지나는 순간 살이 깎이는 느낌이 들더라고요. 살이 한 번에 쫙쫙 빠지는 건 아니지만 내 몸이 예술이 되어가던걸요. 덩치도 좋아지고, 팔도 두꺼워지고, 근육도 생기고(웃음).`
`제가 보통 사람들보다 두 배 정도 많이 먹어요. 하루 여섯 끼를 먹는데 기초대사량이 많아져서인지 이젠 많이 먹어도 살이 안 찌더라고요. 하지만 근육을 더 만들고 싶어서
개그맨 정종철의 다이어트 事例(사례)
운동 그만두면 자신과의 싸움에서 지는 것
`기름기 없이 퍽퍽한 살코기를 먹고, 양념 안 한 채소만 줄기차게 먹으니 구역질이 나더라고요. (중략)
닭 가슴살, 돼지 앞다리살, 소고기 안심, 달걀흰자를 주로 먹고, 튀기는 대신 굽거나 삶거나 쪄서 먹었다.
`너무 힘들어서 도중에 그만두고 싶었는데 운동을 처음 한 지 딱 1주일이 지나는 순간 살이 깎이는 느낌이 들더라고요. 살이 한 번에 쫙쫙 빠지는 건 아니지만…(skip)
[예체능] 현대인과식생활다이어트
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[예체능] 현대인과식생활다이어트
다. 1백 일 만에 20kg이 빠진 것이다.
개그맨 정종철의 다이어트 事例(사례)
운동 그만두면 자신과의 싸움에서 지는 것
`기름기 없이 퍽퍽한 살코기를 먹고, 양념 안 한 채소만 줄기차게 먹으니 구역질이 나더라고요. (중략)
닭 가슴살, 돼지 앞다리살, 소고기 안심, 달걀흰자를 주로 먹고, 튀기는 대신 굽거나 삶거나 쪄서 먹었다. 한편 기초대사량을 늘리기 위해 하루 3시간 반씩 운동하면서 근육 수축이완 운동을 반복했다. 그러자 어느 순간 기적이 나타났다. 한편 기초대사량을 늘리기 위해 하루 3시간 반씩 운동하면서 근육 수축이완 운동을 반복했다. 1백 일 만에 20kg이 빠진 것이다.
